ЛФК при остеоартрозе тазобедренного сустава

Содержание статьи:

Раз вы на этой странице, значит, вы уже знакомы с этой болезнью. Объяснять вам, что это и с чем её едят, будет лишней тратой вашего времени. Мы лишь хотим, чтобы вы поверили, что ЛФК при остеоартрозе тазобедренного сустава действительно может творить чудеса и безотлагательно приступили к занятиям.

лфк при остеоартрозе тазобедренного сустава
Махи на боку

Всем знакомая с детства фраза: «движение – это жизнь», обретает особый смысл, когда эту самую способность мы начинаем терять. Любой из методов консервативного или оперативного лечения направлен на поддержание, а в идеале и восстановление функции движения и немыслим без элементов ЛФК.

Надо понимать, что ЛФК при остеоартрозе тазобедренного сустава не заменит ни оперативного, ни медикаментозного лечения. Но она в любом случае улучшит состояние хрящевого покрова сустава, его капсульно-связочного аппарата и окружающих мышц. Укрепит сердечно-сосудистую и другие системы организма. Придаст уверенности и стойкости в борьбе с недугом.

Гимнастика поможет поставить на ноги и после эндопротезирования при остеоартрозе тазобедренного сустава. За счет положительного влияния на тонус мышц и эластичность связок значительно уменьшается травматичность операции. При таких условиях гораздо легче переносится послеоперационный период.

Эффекты от занятий ЛФК при артрозах

  • Уменьшение боли в суставе при нагрузках;
  • Увеличение амплитуды безболезненных движений;
  • Снижение гипертонуса одних мышц и восстановление тонуса других и тем самым, улучшение стабильности сустава;
  • Сохранение силы мышц конечностей, предупреждение атрофий и гипотрофий;
  • Восстановление кровоснабжения больного сустава;
  • Профилактика рубцевания капсулы и связок суставов, сохранение их эластичности;
  • Предупреждение и ликвидация явлений синовиита;
  • Поддержание работоспособности суставов смежной и противоположной конечностей;
  • Уменьшение веса тела с уменьшением нагрузки на суставы;
  • Профилактика остеопороза;
  • Профилактика контрактур и анкилозов;
лфк при остеоартрозе тазобедренного сустава
Занятия на свежем воздухе и ходьба, должны добавляться согласно рекомендациям специалиста
Возможна ситуация, когда во время занятий вас начинает беспокоить боль в суставе. Вероятно, нагрузка оказалась высока или упражнения подобраны неправильно. Обычно боль должна успокоиться через 0,5 часа. Если боль сохраняется по истечении этого времени или повторяется при уменьшении нагрузки, необходима консультация специалиста.

Рано или поздно наступает момент, когда разочаровывают лекарства, от которых нет результата, обещанного рекламой. Хочется избежать операции или прибегнутьк ней позже, дольше сохраняя работоспособность своих суставов. Лечебная физкультура, применяемая при остеоартрозе тазобедренного сустава выход в такой ситуации. Она не требует финансовых затрат, особых условий и практически не имеет противопоказаний.

Что необходимо знать, занимаясь ЛФК

ЛФК показана в любой стадии (1 степень, 2 степень, 3 степень) заболевания. Только следует знать, какие имеются ограничения и правила. Не сильная и не нарастающая боль может быть спутником ваших занятий, при которых:

  • Обязательно соблюдать регулярность и методичность занятий, 2-3 раза в день по 30-40 минут;
  • Выполнению упражнений должны предшествовать разминка и самомассаж;
  • Первые упражнения должны быть в исходной позиции — лежа на полу и всегда начинаться со здоровой ноги;
  • Упражнения выполнять плавно, без рывков,без боли;
  • Выполнять движения амплитудой, не превышающей сохранившуюся подвижность;
  • Первоначально 1-2 повтора, каждого элемента и если нет ухудшения, через 3-4 дня добавлять по 1-2 повторению;
  • После исчезновения боли или возвращения её на прежний уровень, сменять исходную позицию;
  • Прервать на время занятия при обострении заболевания и наличии сильного болевого синдрома;
Хрящевой покров тазобедренного сустава при остеоартрозе уязвим из-за изменения биомеханики. Укорочение ноги, вторичное плоскостопие вызывают повышенный износ хряща. Очень важно носить «правильную» обувь. Подошва должна быть достаточно жесткой, лучше кожаной, обязательно наличие стелек-супинаторов.

ЛФК при остеоартрозе тазобедренного сустава, примеры упражнений

С учетом индивидуальных особенностей комплекс ЛФК при остеоартрозе тазобедренного сустава необходимо согласовывать и разрабатывать для каждого больного отдельно. Первые занятия проводить под наблюдением специалиста. При начальных проявлениях болезни мы рекомендуем следующий комплекс:

  1. Здоровая нога находится на возвышении другой ногой делать качательные движения вперед-назад и вправо-влево. Здоровая нога должна находиться возлеопоры. Достаточно двух, трёх 10 минутных подходов за день.
  2. Петлю из простыни, широкой ткани закрепить в 25-30 см. над кроватью.
    Лечь ирасположить голень в петле с опорой в средней трети, покачиватьногой вправо-влево, сгибать-разгибать колено небольшой амплитудой.Заниматься можно практически постоянно.

Упражнения, которые вам назначат при остеоартрозе тазобедренного сустава, принесут пользу, если вы не будете:

  • Ходить более 30 минут, особенно по пересеченной местности;
  • Прыгать, бегать, ускоряться;
  • Заниматься приседаниями, стоять на корточках;
  • Переносить тяжести;
  • Делать движения, имитирующую езду на велосипеде с большой амплитудой;
  • Активно сгибать-разгибать тазобедренный сустав;
  • Переохлаждаться во время занятий.
Чтобы избежать непоправимого вреда от ЛФК не следует заниматься «превозмогая боль», «вышибая клин клином» и «разгоняя соли».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *